מאמרים מקצועיים

• כוש"ג
• קבוצתי
• אישי
• תזונה
• תוכניות
• גיבושים
• מהשטח

• 

  עקרונות בבניית כושר גופני

  נקודת המוצא בבניית כושר קרבי הינה שקיים שוני גדול מאוד בין בני הנוער המתכוננים לקראת הגיוס ולקראת הגיבושים ולא ניתן לקחת תוכנית של אחד ולהלביש אותה על גבי השני
  
  לכתבה המלאה

• 

  תכנית אימון קבוצתית

  כושר קרבי זהו תת סעיף בתוך הכותרת של "כושר גופני", על זה אין עוררין וגם בסיירות המובחרות של הצבא, מבינים זאת היטב ולכן גם שם נמצאים אנשי האימון הגופני המקצועיים ביותר.
  
  לכתבה המלאה

• 

  תכנית אימון אישית

  נבחרת העלית מורכבת מבני נוער, המתאמנים במסלול האישי (עלית), ומקבלים, בנוסף לאימונים הקבוצתיים, גם תוכנית אימונים אישית, אשר נבנית ע"י מאמן כושר גופני מוסמך.
  
  לכתבה המלאה

• 

  מה לאכול לפני / אחרי אימון

  נושא התזונה הוא אחד מהנושאים העיקריים ביותר במהלך תכנית אימונים שמטרתה שיפור והעלאת הכושר הגופני. היא מסייעת לשיפור הביצועים וההתאוששות. אימון, גורם להעלאת דרישות האנרגיה בגוף בנוסף לדרישות המוגברות של גיל ההתבגרות
  
  לכתבה המלאה

• 

  המתכון לגיבוש מוצלח - אימוני עליות

  אימוני עליות נמצאים כאבן יסוד בכל תוכנית אימונים אצל ספורטאים ברמות הגבוהות בעולם, אימונים אלו הם עצימים יחסית לשאר האימונים וראוי שיבוצעו על פי תוכנית מבוקרת של מאמן.
  לאימוני העליות נמצא קשר חיובי על הכושר הגופני ועל מהירות הריצה. כמו כן, אלו משמשים גם כאימון חיזוק איכותי
  
  לכתבה הלאה

• 

  דרישות גופניות לגיבושי יחידות העלית

  הלוחם ביחידות העלית בצה"ל נדרש להתמודד עם מגוון רחב של מיומנויות גופניות.
  את רובן הגדול ירכוש במהלך מסלול ההכשרה הארוך והמפרך ויהיו אלו מיומנויות גופניות אשר להן שלבים יעודיים במסלול
  
  
  לכתבה המלאה

• 

  כשירות קרבית במערך לוחם

  קצינים מדרגת מ"מ ועד לדרגת מח"ט מיחידות שונות, לקחו חלק, זו השנה ה-11, בתחרות ענקית, המחולקת לקטגוריות, אשר בוחנת את הכשירות הקרבית שלהם. מטרת התחרות היא לבחון את הכושר של הקצינים המשתתפים, להגביר את המודעות לכושר הקרבי ולהישגיות, וכמובן קיום תחרות בריאה בין יחידות השדה השונות
  
  לכתבה המלאה